A Boa do Dia
Se você está com dificuldade para dormir, colocar a língua no céu da boca pode te ajudar
Com este truque você vai dormir com muito mais facilidade
Muitos de nós já sentiram dificuldades para dormir. Você pode até não ter nenhum problema, mas é totalmente normal você chegar exausto em casa e não conseguir dormir. Isso mesmo depois de deitar, se cobrir com um lençol e virar para um lado da cama.
Mas agora isso não será mais um problema para você. Um simples truque corporal pode te fazer cair no sono em muito pouco tempo.
O truque
Primeiro você deve colocar a sua língua no céu da boca. Depois respire profundamente durante alguns segundos. Você vai perceber, não vai demorar muito para que você adormeça.
Este truque é baseado em uma técnica chamada “4-7-8”. Nele, você inspira durante 4 segundos e depois mantem o ar em seus pulmões durante 7 segundos. Depois desse tempo basta expirar durante 8 segundos.
Fotos: Reprodução Internet
Fonte: Upsocl