Inclua essas sementes na sua dieta. Veja o que elas podem fazer pela sua saúde
Em relação à nossa saúde, sabemos que não existe fórmula mágica. Até o mais milagroso dos remédios precisar estar equilibrado com diversos outros fatores da rotina.
Essa receita promete regularizar a pressão arterial, mas ela deve ser usada em conjunto com o hábito de se alimentar de forma saudável, e também de exercícios.
Refeições com abundância em carnes vermelhas, por exemplo, causam hipertensão e aumentam os riscos das pessoas de terem problemas relacionados à pressão.
Já preparações que contém bastante açúcar, devem ser consumidas com cautela por causa da insulina, que acumula magnésio e mantém sódio em nosso corpo. Isso inclui o açúcar vindo das frutas, a frutose.
Estudos indicam que as pessoas que ingerem mais de 74 gramas de frutose por dia têm mais chances de desenvolver problemas de pressão.
Respiração
Em relação aos exercícios, é sugerido que a pessoa que possui uma predisposição a ter distúrbios de pressão pratique atividades de respiração.
O indivíduo deve inalar o ar levemente para levantar o diafragma, e depois expirar através da boca. A ideia é que a exalação dure mais tempo do que a inalação.
Repita o processo de quatro a sete vezes. Essa respiração ajuda o corpo a relaxar.
Receita
INGREDIENTES
- 2 xícaras de sementes de abóbora ou girassol
- 1,5 litro de água fria
- panela de vidro ou inox
MODO DE PREPARO
- lave as sementes cruas
- coloque duas xícaras de sementes de abóbora/girassol na panela esmaltada de vidro
- adicione 1,5 litro de água fria
- leve para ferver
- reduza o fogo ao mínimo e ferva durante 30 minutos
- beba esse líquido ao longo do dia
A pressão deve normalizar em poucos dias.
Fique monitorando, mas sempre com o acompanhamento de seu cardiologista.
E aí, gostou?
Não se esqueça de nos contar se funcionou.
Fonte: Cura Pela Natureza
