Curiosidades
Curiosidade: como dormir rápido e melhor.
Quantas vezes você já experimentou isso: você está bem acordado às 3 da madrugada, incapaz de voltar a dormir. Sua mente corre com uma crescente sensação de pânico sobre o dia difícil pela frente se você não cair de volta ao sono. Mas parece impossível, nesse ponto, voltar a dormir. E se você descobrisse como dormir rápido?
O que você está experimentando é um tipo de insônia, segundo a especialista em distúrbios do sono comportamental Michelle Drerup.
Muitos problemas de saúde subjacentes, como dor crônica, apneia do sono ou refluxo ácido podem causar insônia. Mas se a sua dificuldade em chegar e dormir não é devido a problemas de saúde, aqui estão algumas dicas que podem ajudar a voltar a dormir e rápido.
1. Pare de olhar o relógio
Marcar os minutos só aumenta sua angústia por estar acordado.
2. Tente relaxar seu corpo para dormir
Concentre-se em partes do corpo e as relaxe uma a uma. Dos dedos dos pés até a testa. Relaxe cada grupo muscular por cinco segundos, em seguida, relaxe por inteiro.
3. Se você não pode voltar a dormir depois de aproximadamente 15 a 20 minutos, saia da cama
Use seu “relógio mental”, diz a Dra. Drerup, para estimar há quanto tempo está acordado. Depois de 20 minutos de vigília, levante-se e saia do quarto. “Não passe tempo na cama tentando dormir”, diz ela. “Você provavelmente vai se preocupar em não dormir e depois aprender a associar o quarto com não dormir bem.”
4. Encontre uma atividade desinteressante
Leia algo desinteressante. Ouça música relaxante. Quando você começar a se sentir sonolento, volte para a cama.
Além dessas dicas acima, você também pode adotar hábitos diurnos que vão ajudá-lo a dormir melhor à noite, diz a Dra. Drerup.
– Crie um horário consistente de dormir e acordar – mesmo nos fins de semana e dias de folga do trabalho. “O que funciona melhor é ir para a cama ao mesmo horário e acordar ao mesmo horário todos os dias”, diz a Dra. Drerup.
– Evite consumir bebidas ou alimentos com cafeína antes de dormir. Não beba bebidas com cafeína por pelo menos cinco a seis horas antes de planejar se deitar, diz a Dra. Drerup. “A cafeína pode desempenhar um papel importante em não ter uma boa noite de sono”, diz ela.
– Uma hora antes de dormir, pare de fazer trabalho ou outras tarefas mentalmente desafiadoras. Mude para algo calmante, como ler um livro.
– Use sua cama apenas para dormir ou intimidade. Não assista televisão ou jogue com dispositivos eletrônicos enquanto estiver deitado na cama. “Caso contrário, viemos associar o quarto a não dormir”.
A insônia crônica afeta até 15% dos adultos, e muitos não procuram tratamento para isso.
Se seus sintomas duram mais de um mês ou mais, é hora de procurar orientação médica.
Fonte: Health Essentials
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Mudança de Hábito 3: Whoopi Goldberg ofereceu um papel no filme ao Papa Francisco
Na última quarta-feira, no episódio do The Tonight Show com Jimmy Fallon, a atriz Whoopi Goldberg revelou que tentou colocar o Papa Francisco como ator convidado na sequência do filme cult de 1992.
O Sumo Pontífice fará parte do elenco? Provavelmente não, mas Whoopi Goldberg tentou inseri-lo, oferecendo-lhe um papel no filme do Disney+ que será lançado em 2025. Isso aconteceu durante uma audiência em outubro passado no Vaticano.
Quem estará em Mudança de Hábito 3?
Durante a entrevista, o apresentador mostrou uma foto de Whoopi com o Papa Francisco. “Eu queria ir agradecer-lhe”, confidenciou a atriz.
“Estou tentando conhecê-lo há cerca de 10 anos. Toda vez eu dizia ‘Ok, vai acontecer’, mas em determinado momento algo acontecia e não dava certo.”
“Eu gosto muito dele”, acrescentou Whoopi. “Ele diz: Todos são bem-vindos e nós queremos todos na nossa festa. Não vamos te julgar, só Deus pode te julgar”.
“O Santo Padre é fã dos dois primeiros filmes”, revelou. E Jimmy Fallon brincou perguntando se o Papa havia pedido uma participação em Mudança de Hábito 3. “Não, mas eu lhe ofereci”, disse Whoopi. “Ele disse que ia checar a agenda”.
Apesar da participação do Papa parecer bastante improvável, foi revelado que os atores do filme original retornarão ao elenco da sequência. No filme, a atriz interpreta a cantora Deloris Van Cartier, mais conhecida como Irmã Maria Claretta, que mora no convento de Santa Caterina, em São Francisco.
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Bebê brasileiro viraliza por por ser a cara do Vin Diesel.
O pequeno Athos Fabris Rodrigues, da Serra, no Espírito Santo, tem apenas 8 meses, mas já se tornou uma celebridade online.
O fato é que o bebê é a cara o famoso ator, Vin Diesel.
Na festinha do quinto mês de aniversário, nada de Patrulha Canina ou Galinha Pintadinha, o tema foi da franquia super famosa de carros no cinema. E claro, a grande estrela foi ele mesmo, vestido de Toretto. As fotos viralizaram e teve gente marcando o próprio Vin Diesel na postagem!
Tema de aniversário
Com o tema do mêsversário ‘Vin Diesel’, teve até bolo decorado especialmente para Athos.
No topo do doce, um carrinho pilotado por Vin, mas com Athos do lado no banco de carona. É a cara um do outro!
“5 meses sendo dublês de Vin Diesel”, dizia a decoração do bolo.
A semelhança é tão grande que, quem olha rapidamente, pode até se confundir e achar que é uma foto de Vin Diesel quando bebê.
E tem mais: na sessão de fotos do mêsversário, Athos simulou até as poses do astro de Hollywood. Que gracinha!
Curiosidades
Que tal um piquenique gigantesco em paris?
Você estará em Paris no final de maio? Bem, certifique-se de ficar por aqui no Le Grand Pique Nique, ou para aqueles que escolheram alemão, espanhol ou italiano para aprender no ensino médio, “The Grand Picnic”.
Do Arco do Triunfo ao cruzamento da Avenida George V, nove cozinhas efêmeras pontuarão uma viagem pela famosa Champs-Élysées para um piquenique gastronômico na maior toalha de piquenique do mundo .
No domingo, 26 de maio, a LG Electronics patrocinará este enorme evento gastronômico e de passeio, quando 4.000 turistas e moradores locais terão a oportunidade de se reunir em torno de um gigante e tradicional tapete de piquenique xadrez vermelho e branco para provar a culinária parisiense.
Hoje, com o turismo mais popular e procurado do que nunca, e com Paris ainda a manter o seu lugar como o destino mais visitado do planeta em termos de visitantes por quilómetro quadrado, a prudência é necessária.
Cada visitante escolhido recebe uma cesta de piquenique para saborear amostras das nove cozinhas, e cada quadrado do tapete xadrez gigante pode acomodar 6 pessoas.
Há também eventos musicais, jogos e outros ambientes ao ar livre.
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