São muitas as mudanças que o corpo das mulheres passam durante os anos, desde a menstruação até a menopausa. Esse tipo de transformação é normal na vida de qualquer um; todos passamos por diferentes processos durante a vida. Infelizmente, há mulheres com uma condição bem mais complicada, a chamada síndrome dos ovários policísticos que afeta cerca de 20% da população feminina.
E o que é essa síndrome, na verdade? Basicamente, é uma condição endócrina causada por níveis altos de andrógenos, ou hormônios masculinos, em mulheres; é causada por fatores genéticos e ambientais e conta com um ampla variedade de sintomas, o que dificulta no diagnóstico. Aparentemente, a síndrome pode estar relacionada com mulheres com altos níveis de insulina e, infelizmente, é um fator de risco para diabetes, doenças do coração, pressão alta, apneia do sono e alguns tipo de câncer. Por isso, é bom ficar atento aos sinais!
São eles:
1. Dificuldade de conceber
A síndrome é uma das principais causas de problemas de fertilidade nas mulheres. A explicação é que ela previne o corpo de ovular regularmente, ou mesmo, de ovular. O problema é que os folículos que normalmente liberam os óvulos do ovário nunca ficam maduros o suficiente, por causa do hormônio. Por isso, continuam no ovário.
É possível engravidar, mas talvez seja necessário um tratamento de fertilidade para que isso aconteça.
2. Menstruação irregular
É um dos sintomas mais comuns, por causa da grande quantidade de hormônio masculino. A menstruação pode acabar nem vindo, na verdade. Mas, para algumas pessoas, ela pode ser muito longa. Por isso, depende muito da pessoa. Muitas podem ter dor ou cólicas na pélvis.
3. Muito pelo facial
Hirsutismo é o nome dado para um excesso de pelos por todo o corpo, como o rosto, peito, costas, dedos da mão e dos pés. Essa grande quantidade de pelos vem também do hormônio masculino.
4. Acne, pele oleosa e caspa
Um outro excesso do hormônio é a pele oleosa rompante. Se você já passou por esse tipo de reação antes do seu período, é o mesmo princípio, mas com a síndrome é em níveis muito mais elevados. Além disso, rompantes severos ou mudanças na pele e na química do couro cabeludo pode ser sintoma da síndrome.
5. Ganho de peso
Ela também afeta o metabolismo, causando ganho de peso que costumar aparecer bastante na área abdominal. Essa forma de ganho também está ligada aos níveis de insulina que costumam aparecer em maior quantidade. Elas também podem apresentar o Diabetes tipo II.
6. Ansiedade e/ou depressão
Hormônios podem afetar nosso humor tanto quanto nossos corpos, como todas as mulheres que passam por seus períodos menstruais sabem muito bem! Mas as sensações de tensão, depressão ou irritabilidade podem ser muito mais severos.
E como você pode controlar sua Síndrome dos ovários policísticos?
Veja:
1. Ajuste a sua dieta
Alguns alimentos acabam por agravar os sintomas e aumentar os níveis de insulina e de hormônios, por isso é melhor fazer algumas mudanças no cardápio.
Para controlar a insulina, procure por alimentos de baixo índice glicêmico e coma muitos vegetais de folhas verdes, frutas frescas, carne magra e peixes ricos em ômega 3.
Evite produtos de soja, comida processada, já que podem interferir nos níveis hormonais de testosterona e nos de insulina.
2. Tente o magnésio
O magnésio é um mineral usado pelo corpo como eletrólito e ajuda o metabolismo tanto quanto os níveis de açúcar no sangue e na regulação da pressão sanguínea.
Além disso, mantêm os hormônios de estresse regulados. Muitas mulheres com a síndrome têm falta de magnésio no corpo. Você pode usá-lo como suplemento diário. Há também o sal de banho Epsom ou o spray de óleo de magnésio que permite que ele seja absorvido pelo corpo.
3. Exercícios
O melhor tipo de exercício para a síndrome é o intenso. Você deveria começar a suar já nos primeiros minutos. O seu tipo de treino ideal é de 15-30 minutos e é também importante trabalhar sua resistência para que cresçam músculos, acelerando seu metabolismo.
4. Se consulte com um esteticista
Há muitos tipos de remoção de pelos por aí, como você já deve saber. Se você deseja remover o excesso de pelos, você só precisa achar a melhor solução para você. Se depilar (com ou sem lâminas), cremes depilatórios e de clareamento, remoção por laser e eletrólise são todas opções. Ou você pode apenas deixar crescer! É opção sua!
5. Fale com um terapeuta
Picos hormonais e transformações no corpo podem trazer diferentes reações nas pessoas e não se encaixar nos modelos ideias de beleza podem te deixar para baixo. E é claro que explicar a condição que você passa várias e várias vezes pode te deixar irritada, estressada e exausta.
Tudo isso acaba afetando a cabeça e o corpo, causando ansiedade e depressão. Se você algumas vez se sentir assim, se consulte com um terapeuta; eles podem te ajudar a lidar com esses sentimentos.
6. Converse com o seu médico
Muitas mulheres com a síndrome tomam medicamentos para controlar os hormônios. Como todos os corpos são diferentes, não há uma prescrição correta para todas. Por isso, fale com o seu médico ou com um endocrinologista para achar o remédio e a dose certa para você. Ele pode te ajudar a achar o nível correto e te ensinar sobre como a medicação para a síndrome pode afetar outras questões de saúde.
Se você ou alguém que você conhece se identifica com os sintomas da síndrome, não hesite em procurar alguém!
Beatriz Ponzio
Fotos: Little Things e Melhor com saúde
