Você anda sempre com fome? Pois saiba que você deve monitorar o seu índice de açúcar. Não são apenas os diabéticos que devem fazer isso e você entenderá o porquê.
Dependendo do que come ao longo do dia, seu nível se açúcar no sangue pode subir rapidamente. Geralmente são os doces os principais vilões, então quando o assunto é refrigerante, bombons, bolos e biscoitos recheados, o melhor a fazer é evitá-los.
Quando a pessoa utiliza medicamentos químicos constantemente, está estressado ou não faz exercícios físicos, está mais suscetível a isso. E se este nível estiver elevado por muito tempo, pode causar problemas de saúde mais graves.
Confira abaixo os sintomas que podem indicar a elevação do açúcar no sangue:
– boca seca- aumento da sede- vontade de fazer xixi frequentemente- fome constante- cansaço extremo- pele seca- ganho de peso e excesso de gordura abdominal- dificuldade de concentração- visão embaçada- infecções recorrentes- problemas de estômago- problemas de nervos- cicatrização lenta de feridas e cortes- Impotência sexual
Para diminui-lo, aumente o consumo de alimentos de baixo índice glicêmico. Provavelmente será o bastante para resolver este problema caso não seja diabético. Frutas como maçã, laranja, kiwi, iogurte natural, cebola, feijão-branco e farihas funcionais são alimentos com esta função.
Não se esqueça de sempre consultar um médico antes de fazer qualquer coisa, ok? Este post não substitui a orientação de um profissional.
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