Se há um mal que persegue muitos de nós, dia após dia, este atende pelo nome de stress (ou estresse, se preferir). E quando somado às nossas preocupações ou a situações de perda ou pressão, seu impacto é ainda mais forte e perigoso, podendo causar mudanças físicas em nosso organismo, levar ao descontrole emocional e até mesmo causar doenças.
O estresse é caracterizado por sensações como ansiedade, tensão, nervosismo e apreensão. E a longo prazo, pode resultar em sérias doenças psiquiátricas, como síndrome do pânico e transtorno de ansiedade, além de também ser fator causador de transtornos como desregulação do ciclo menstrual, problemas de tireoide e até mesmo diabetes.
E dentre os sintomas da doença, aqueles que mudam o seu corpo e afetam a sua mente, estão:
(lista retirada do portal Vix Saúde)
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Foto: A Mente é Maravilhosa / Reprodução
Foto: A – Tensão excessiva e constante;- Dor Muscular;- Agitação;- Impaciência;- Tremor;- Fraqueza;- Fadiga mesmo após atividades simples- Enjoo- Irritação- Suor frio- Palpitação- Diarreia- Dificuldade em dormir- Falta de ar- Tontura e vertigem- Memória fraca- Boca seca- Calafrios- Formigamento- Queda de cabelo (Alopecia areata)
Contudo, vale a lembrança de que cada um dos sintomas acima não necessariamente representa que o problema é estresse. Uma série de fatores como o contexto e o histórico de sintomas da pessoa devem ser considerados antes do diagnóstico.
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Foto: Reprodução
Foto: ReproduçãoE além de todos os efeitos de estresse citados, a doença também pode atacar diretamente a nossa pele. O ocorrido é causado graças a um fenômeno chamado “psicodermatose”, no qual doenças ou condições de pele como dermatite de contato alérgica, caspa, psoríase, vitiligo e suor excessivo podem ser agravadas.
Alívio do estresse
Sabendo que o transtorno pode ser mais grave do que o imaginado, a prevenção é fundamental. Tudo começa, primeiramente, com três princípios básicos de uma vida saudável: boa alimentação, prática de atividade física e mudança de hábitos, tais como o abandono de vícios, dormir adequadamente e tentar equilibrar melhor o tempo de trabalho, de lazer e o período com a família.
Outras atividades como meditação e ioga também podem ser muito eficazes contra o estresse, assim como a psicoterapia nos casos em que o indivíduo tiver maiores dificuldades em aliviar a sensação por conta própria.