Corrida no inverno: estratégias para manter o desempenho mesmo com frio
Para muitos corredores, a chegada do inverno representa um desafio extra para corridas. As temperaturas mais baixas, o vento cortante e a menor luminosidade podem reduzir a motivação para treinar. No entanto, com os cuidados certos, é possível manter — e até melhorar — o ritmo durante a estação fria. Com um bom planejamento, roupas[…]