Exaustão diária? Apenas 46 minutos de sono extra podem fazer diferença
O ritmo acelerado da vida moderna fez do descanso um recurso cada vez mais escasso. Muitas pessoas não conseguem cumprir a meta tradicional de oito horas de sono por noite, acumulando fadiga e prejuízos para a saúde. Um estudo recente da Universidade de Baylor, nos Estados Unidos, revelou que não é preciso atingir números elevados[…]