Qual é o horário ideal para treinar? Veja prós e contras de cada período do dia
A influência do relógio biológico no exercício Quem pratica atividade física já se perguntou em algum momento: afinal, existe um horário do dia que potencializa os resultados dos treinos? Pesquisas científicas apontam que o desempenho corporal varia conforme o ritmo circadiano, mas reforçam que o principal fator para evoluir é a consistência. Em outras palavras,[…]