É possível treinar pernas em dias seguidos? O que dizem especialistas e estudos científicos
Por que surge a dúvida sobre treinar pernas dois dias seguidos O treino de pernas é conhecido por exigir bastante esforço físico, já que envolve exercícios complexos como agachamento, levantamento terra, afundo e leg press. Essas atividades recrutam vários grupos musculares ao mesmo tempo, provocando grande gasto energético e levando a dores musculares que podem[…]