Como parar de fumar: 5 estratégias eficazes para abandonar o cigarro de forma segura e duradoura
O desafio de abandonar o cigarro Parar de fumar é uma das decisões mais importantes que alguém pode tomar para a própria saúde. O cigarro contém milhares de substâncias tóxicas, e a nicotina causa dependência química e psicológica, tornando o processo de abandono desafiador. A boa notícia é que, com planejamento, apoio e disciplina, é[…]