Supermercado mais barato: como economizar nas compras

O desafio de gastar menos com as compras

Com os preços dos alimentos em constante oscilação e o custo de vida cada vez mais elevado, encontrar formas de economizar no supermercado é uma necessidade para milhões de brasileiros. Embora pareça difícil controlar o orçamento diante das prateleiras, é possível adotar algumas estratégias práticas que fazem diferença no valor final da compra.

Este artigo reúne dicas comprovadas por especialistas em finanças e comportamento do consumidor, ajudando você a reduzir seus gastos sem abrir mão da qualidade dos produtos.

Planejamento: a base da economia no supermercado

Organize-se antes de sair de casa

A primeira e mais importante dica é: nunca vá ao supermercado sem planejamento. Fazer compras sem objetivo aumenta as chances de gastos impulsivos e repetição de itens já disponíveis em casa.

Passos para um planejamento eficiente:

Verifique os armários, a despensa e a geladeira antes de montar sua lista.
Faça uma lista clara e objetiva dos produtos realmente necessários.
Estabeleça um valor limite para gastar com as compras do mês ou da semana.
Separe as compras por tipo (alimentos, limpeza, higiene etc.) para otimizar o tempo.

Compre com base em um cardápio

Criar um cardápio semanal ou quinzenal ajuda a comprar apenas o que será realmente consumido. Assim, além de evitar desperdícios, você economiza ao adquirir alimentos planejados para refeições completas.

No supermercado: como agir para gastar menos

Vá às compras com o estômago cheio

Pode parecer trivial, mas ir ao supermercado com fome aumenta a chance de levar alimentos por impulso — especialmente guloseimas e produtos ultraprocessados.

Fique atento às armadilhas visuais

Supermercados são planejados para estimular o consumo. Produtos mais caros costumam estar à altura dos olhos, enquanto opções mais econômicas ficam em prateleiras baixas ou escondidas. Pesquise com atenção e compare os preços por unidade ou quilo.

Compare marcas e embalagens

Marcas conhecidas nem sempre oferecem o melhor custo-benefício. Experimente produtos de marcas menos famosas ou de linha econômica. Além disso, embalagens maiores podem ser mais vantajosas no preço por grama, mas só vale a pena se o consumo for garantido antes do vencimento.

Aproveite os dias de promoção

Algumas redes oferecem descontos em dias específicos da semana para determinados produtos, como frutas às terças-feiras ou carnes às quartas. Aproveitar essas ofertas ajuda a comprar mais por menos.

Dê preferência a alimentos da estação

Frutas, legumes e verduras da época costumam ser mais baratos e frescos. Além de ajudar no orçamento, diversificar o cardápio de acordo com a estação é mais saudável.

Utilize a tecnologia a seu favor

Aplicativos de comparação de preços

Hoje existem diversos aplicativos e sites que ajudam a comparar os preços de um mesmo item entre diferentes redes de supermercados. Ferramentas como o Pelando, Zoom e apps dos próprios mercados podem indicar onde está mais barato comprar determinado produto.

Cupons e cashback

Plataformas como Méliuz, Ame Digital e Cuponomia oferecem cupons de desconto ou retorno de parte do valor gasto nas compras. Com um simples cadastro, é possível economizar nas compras presenciais e online.

Cartões fidelidade e clubes de desconto

Cadastrar-se nos programas de fidelidade dos supermercados traz acesso a promoções exclusivas, preços especiais e acúmulo de pontos. Esses benefícios podem ser trocados por produtos ou abatimentos nas próximas compras.

Estratégias inteligentes de compra

Evite comprar tudo em um só lugar

Nem sempre o supermercado mais próximo tem os melhores preços em todos os itens. Vale a pena dividir a lista e comprar produtos de limpeza, alimentos e bebidas em locais diferentes, conforme a especialidade e os descontos oferecidos.

Dê atenção ao preço por unidade

Comparar o preço por quilo, litro ou unidade ajuda a entender o real custo do produto. Às vezes, uma embalagem aparentemente mais barata sai mais cara no valor proporcional.

Avalie comprar em atacado

Itens de uso frequente e com validade longa, como arroz, papel higiênico ou sabão em pó, podem ser comprados em grandes quantidades por um preço menor no atacado ou em mercados com política de desconto por volume.

Evite levar crianças às compras

Se possível, deixe as crianças em casa. Elas podem influenciar nas decisões de compra com pedidos impulsivos, elevando os gastos com itens desnecessários.

Dicas extras para reduzir despesas

Reaproveitamento de alimentos

Evite o desperdício planejando melhor o uso dos alimentos. Casca de frutas, talos de legumes e sobras podem render caldos, bolos, sopas e novas receitas que evitam o lixo e economizam dinheiro.

Reduza as idas ao supermercado

Quanto mais vezes você visita o mercado, maiores são as chances de fazer compras não planejadas. Tente se organizar para comprar tudo que precisa em uma ou duas idas por mês, complementando apenas itens perecíveis semanalmente.

Estabeleça um dia fixo para fazer compras

Além de aproveitar promoções específicas, criar o hábito de comprar em datas certas ajuda no controle financeiro e na comparação de preços.

O impacto positivo no orçamento doméstico

Adotar uma postura mais estratégica nas compras de supermercado impacta diretamente o orçamento familiar. Segundo levantamentos de consultorias econômicas, é possível reduzir até 25% dos gastos mensais com alimentação apenas mudando hábitos simples de consumo.

Ao evitar desperdícios, comparar preços e utilizar recursos digitais, sobra dinheiro no final do mês que pode ser destinado a outras prioridades — como quitar dívidas, investir ou montar uma reserva de emergência.

Considerações finais

Economizar no supermercado não exige sacrifícios extremos, mas sim organização, informação e disciplina. Planejar as compras, controlar os impulsos e aproveitar os recursos digitais disponíveis são atitudes que tornam o consumo mais consciente e o orçamento mais saudável.

Num cenário em que cada centavo faz diferença, adotar essas estratégias é uma forma inteligente de lidar com a inflação, equilibrar as finanças e manter a qualidade da alimentação da família.

Comece hoje mesmo a colocar em prática essas dicas e perceba a diferença no seu bolso — e no seu carrinho.