Um aposentado de 94 anos ainda vai à academia duas vezes por semana para fazer um treino de duas horas e não tem planos de parar.
O “super” Mario Sanna considera a academia uma “segunda casa” e os ratos da academia sua “segunda família”.
“Eu uso tudo o que a academia fornece – qualquer tipo de maquinário, desde aulas de spinning até levantamento de peso e caminhada na máquina”, disse Sanna. “Na minha opinião, o corpo precisa estar em movimento. Eu provavelmente continuo me movendo mesmo quando estou dormindo. É uma máquina em si. Se você deixá-lo ocioso, ele começa a se deteriorar.”
Se o nome não revelasse, Sanna começou a trabalhar para a British Rail em 1954, depois de chegar ao Reino Unido vindo da Sardenha, Itália, dois anos antes.
E durante aqueles primeiros dias, o esforço físico que ele precisava para mudar de pista pesada foi o suficiente para mantê-lo em sua melhor forma.
Quando Mario finalmente largou suas ferramentas no início dos anos 90, ele reconheceu que precisava de uma nova maneira de ficar em forma e conseguiu sua primeira inscrição na academia.
Apenas um problema de visão o impede de ir à academia com a frequência que gostaria. Ele espera voltar com mais regularidade após uma operação, mas por enquanto um amigo o busca na sexta e na segunda.
“Eu trabalhava todo domingo porque ia me casar e precisava de muito dinheiro na época”, lembra. “Era um trabalho muito manual o tempo todo.”
Preciso cuidar das minhas pernas
“Eu sempre acho que preciso esticar minhas pernas enquanto elas carregam o resto do meu corpo, e isso é algo que vou tratar como o número um”, disse ele, detalhando sua rotina normal. “Depois, eu vou fazer as outras partes do corpo, das pernas aos braços.”
“Também faço pilates e qualquer coisa que me ajude a ficar fisicamente mais apto do que estou agora. Também levanto uma barra de 25kg, e vou nos cabos. Normalmente passo entre uma e duas horas na academia. Mas se a máquina de café estiver funcionando, posso ficar duas horas e meia.”
Nos Estados Unidos, há uma mudança de foco nos cuidados com a saúde para idosos, afastando-se de exercícios cardiovasculares como caminhada rápida ou natação e em direção ao levantamento de peso, que pode não apenas elevar sua frequência cardíaca como uma bicicleta esportiva, mas também ajuda a manter a densidade óssea e combater a atrofia muscular.
Família de amigos
Mario disse que considera os amigos que fez na academia como uma “família” e recentemente comemorou seu aniversário de 94 anos com um grupo deles.
“Todos eles desejam ver você o tempo todo. É como uma família”, disse. “No meu aniversário eles fizeram uma festa – e este é o lugar. Eles comemoraram aqui.
Mario disse que era a pessoa mais velha que frequentava sua academia, mas recomendou que outros idosos tentassem se quisessem se manter em forma.
“Acho que sou o mais velho. Posso recomendá-lo a qualquer um, especialmente se estiver sozinho, sair de casa e fazer alguma coisa.”
