Com este truque você vai dormir com muito mais facilidade
Muitos de nós já sentiram dificuldades para dormir. Você pode até não ter nenhum problema, mas é totalmente normal você chegar exausto em casa e não conseguir dormir. Isso mesmo depois de deitar, se cobrir com um lençol e virar para um lado da cama.
Mas agora isso não será mais um problema para você. Um simples truque corporal pode te fazer cair no sono em muito pouco tempo.
O truque
Primeiro você deve colocar a sua língua no céu da boca. Depois respire profundamente durante alguns segundos. Você vai perceber, não vai demorar muito para que você adormeça.
Este truque é baseado em uma técnica chamada “4-7-8”. Nele, você inspira durante 4 segundos e depois mantem o ar em seus pulmões durante 7 segundos. Depois desse tempo basta expirar durante 8 segundos.
Fotos: Reprodução Internet
Fonte: Upsocl