Saiba o que a desidratação causa em nosso organismo.
Em situações extremas, nosso corpo humano consegue ficar semanas sem comida. Mas, quando o que falta é água, o limite de sobrevivência é bem menor: dois a quatro dias —e esse tempo pode ainda ser menor em ambientes com altas temperaturas.
A razão para isso é que a água é o maior componente do organismo e o mais importante entre todos. Como a substância participa de uma série de processos químicos, da digestão e absorção de alimentos, controle da temperatura corporal e do sistema de excreção, quando seus estoques estão baixos, o cérebro faz soar o alarme: você tem sede.
Apesar disso, alguns fatores podem atrapalhar esse mecanismo, o que resultará em um desequilíbrio entre as perdas naturais de água e o seu consumo, situação também conhecida como desidratação.
Fatores a considerar
Entre os adultos, os idosos representam o grupo mais suscetível;
20% a 30% deles estarão mais propensos ao quadro devido a alterações fisiológicas naturais do envelhecimento, doenças como diabetes ou renais;
Trata-se de uma causa frequente de internação. E estar desidratado nessa hora se relaciona ao agravamento de doenças e mortalidade;
Adultos saudáveis, com acesso à água, raramente têm desidratação. Mas aqueles que se exercitam ou trabalham sob altas temperaturas devem ficar atentos.
Faça isso!
Beber água com regularidade é considerado uma medida simples que tem o potencial de prevenir doenças e complicações associadas à desidratação.
Quando seu organismo fica muito tempo desidratado, podem ser observados problemas como:
Aumento do risco para doenças urinárias e renais
Alterações nas funções cognitivas
Mudanças metabólicas.