No dia do educador físico, conheça os benefícios de fazer Cross Fit

Hoje, dia 01 de setembro, é o dia do educador físico, e antes de iniciar essa matéria eu gostaria de parabenizar todos esses profissionais que nos ajudam a realizar aquela nossa promessa de domingo: “amanhã eu começo uma academia!”.
Vocês conseguem nos inspirar a ir atrás de um projeto fitness verão, que se estende para o projeto fitness inverno e que quando a gente vê estamos em meio a um projeto fitness da vida!
Parabéns pelo o dia, pelo empenho, pela paciência e por todos os músculos doloridos do pós treino.

Se você acompanha as redes sociais fielmente assim como eu, certamente já viu algum “crossfiteiro” (termo utilizado para se referir a quem pratica CrossFit) postando algo sobre a atividade. E se você não sabe o que é, pode deixar que eu explico! O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento geral, que trabalha com os movimentos e agilidade dos músculos.

Ficou muito famoso aqui no Brasil a partir de 2009, mas foi ganhar o coração dos esportistas por volta de 2015. A proposta de treinamento consiste em aperfeiçoar ao máximo as 10 competências físicas conhecidas. Que são: Resistência cardiorrespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

“A principal ideia do CrossFit é fazer com que as pessoas se mexam no seu dia a dia de um modo mais fácil”, conta Rafael Fernandes (mais conhecido como Raffa Black), um dos primeiros alunos da modalidade aqui no Brasil, um dos fundadores e coach (professor) no IndaHouse, um box de CrossFit conhecido em São Paulo.

O esporte ganhou muitos adeptos por ser uma prática extremamente diferente do convencional. Com a ideologia de retirar a monotonia dos treinos, a cada dia há um treino diferente, exclusivo, e para ser sincera, bem intenso!
Há um treino específico para cada faixa etária e se engana quem pensa que o CrossFit é apenas para os mais jovens! Segundo o Raffa Black, há uma modalidade que se chama “Master”, destinado para as pessoas da terceira idade, com a intenção de resgatar as suas funções motoras. E que vem ganhando cada vez mais espaço por trazer resultado positivos na vida dos praticantes.

“Se mexa! Seu corpo foi feito para se mexer!” é a mensagem que o Raffa deixa no final da entrevista, que você pode assistir na íntegra aqui:

Lembre-se de consultar um especialista e um médico antes de buscar qualquer prática esportiva!