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A Boa do Dia

Especialistas revelam como as horas que você dorme podem causar uma ‘perda’ de memória

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Todos nós sabemos que uma boa noite de sono é essencial para recuperarmos nossas energias e para nos prepararmos para o dia seguinte. Mas esse hábito é bem mais importante do que isso.

Pesquisadores da Universidade de Harvard descobriram que um mau dia de sono pode estar ligado a problemas em sua memória.

Mas contrariando muitas pessoas, eles disseram que dormir demais também pode ser prejudicial à saúde. Eles dizem que o tempo ideal para que seu cérebro “recupere as energias” é de 7 a 8 horas.

Este tempo, além de ajudar nosso corpo, nos previne de doenças mentais que podem estar relacionadas a estresse e má qualidade de sono.

No teste, com muitas mulheres, os especialistas descobriram que as que dormiam mais ou menos que o necessário tinham idade cognitiva de 2 anos a menos do que dormiam durante o período adequado.

A ciência pode explicar isso. Segundo os estudiosos de Harvard, quando dormimos pouco, nossa pressão arterial se mantém alta e por isso, nossos vasos sanguíneos se estreitam, fazendo com que menos sangue chegue ao nosso cérebro.

E isso é muito ruim, já que nossas células cerebrais precisam de muito oxigênio para um bom funcionamento.

Para melhorar sua rotina de sono, você pode criar uma rotina para dormir e acordar. Por exemplo, você pode colocar o despertador para 23h e ir para cama neste horário. Dormindo neste momento, você deveria acordar entre 6 e 7h da manhã, no dia seguinte.

Além de dormir o período adequado, um bom conselho é praticar atividades físicas todos os dias. Os músculos podem se recuperar totalmente e exercícios são sempre bons para o organismo.

Se você têm dificuldades para dormir, pode apostar em tampões em seus ouvidos ou até mesmo tampões nos olhos.

Fotos: Reprodução Internet

A Boa do Dia

Menino que ligou para policia por fome recebe ajuda de todo país.

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O apelo do pequeno Miguel, de 11 anos, comoveu todo o Brasil. O menino ligou para a polícia dizendo que estava com fome e pediu comida, contando que a família só tinha fubá com água para comer.

Os policiais constataram a situação de miséria, não aguentaram e decidiram ajudar.

“A guarnição ficou bastante comovida ouvindo os relatos das crianças, que há três dias eles estavam se alimentando apenas com água e fubá”, afirmou o tenente Nilmar Moreira. E dona Célia, a mãe das crianças confirmou:

“Eu só tinha fubá e farinha. Já tinha uns três dias que a gente estava assim. E que já tinha acabado as coisas, já tinha mais de 20 dias, mas ainda tinha um pouquinho de arroz, de algumas coisas”, contou a mãe do menino. 

Depois que o áudio do Miguel viralizou na internet, tocou o coração de tanta gente, que pessoas de várias partes do Brasil começaram a mandar ajuda.

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A Boa do Dia

Criatividade na crise: pães e caixas de ovos como lembrança de festa.

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Na Nigéria, os anfitriões de uma festa típica nigeriana distribuiu aos convidados lembranças pouco convencionais.

Como parte de uma típica celebração nigeriana, é comum que o anfitrião dê presentes aos convidados como forma de expressar gratidão àqueles que compareceram ao evento.

As lembrancinhas costumam variar de plástico a itens comestíveis. Nos últimos tempos, power banks, caixas e telefones entraram na lista de itens que são frequentemente compartilhados em festas como souvenirs.

No entanto, em meio ao aumento do custo dos alimentos no país, os organizadores de uma festa decidiram compartilhar pães e caixas de ovos como uma espécie de alívio para os participantes.

Os convidados ficaram surpresos quando receberam as lembranças, mas agradecidos também.

Em meio a crise, eis uma ótima ideia, não é mesmo?

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Gêmeas de 103 anos compartilham segredo da vida

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Foram 103 anos compartilhando os bons momentos de felicidade que tiveram.

As duas irmãs são as gêmeas mais velhas da Grã-Bretanha. Depois de cem anos de vida, elas compartilharam o segredo de uma vida longa.

As irmãs declararam que o segredo para se ter uma vida longa é comer bem e beber na hora de dormir.

Thelma Barratt, brincou dizendo que sua longevidade se deve ao seu amor pela comida, enquanto Elma Harris aprecia um conhaque e limonada.

No entanto, deve ser sempre servido num copo de brandy sem gelo, insistiu.

As irmãs, que agora moram em diferentes municípios, se reuniram para uma festa com a família.

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