Você sabe o que é constipação? É uma condição nada legal, pessoas que sobrem com ela possuem dificuldades na hora de evacuar. Além disso, este distúrbio causa prisão de ventre, copróstase e coprostasia.
Para melhorar deste quadro, muitos recorrem a laxantes ou outros remédios que podem prejudicar o corpo do paciente. Mas o que poucos sabem é que a constipação pode ser curada com simples remédios caseiros.
Confira alguns alimentos ou técnicas que podem te ajudar com este problema:
1. Ameixa
As ameixas possuem um açúcar natural chamado sorbitol, que consegue se mover ao longo do trato digestivo enquanto absorve a água de seu corpo. Isso faz com que as fezes fiquem moles. Mas calma, não saia bebendo suco dela igual louco, os especialistas recomendam um copo de suco da fruta ou 2-3 ameixas secas por dia.
2. Azeite
Você certamente já deve ter visto pessoas colocarem óleos em motores ou portas rangendo para deixar o objeto mais “liso e fluído”. E é exatamente isso que acontece com o azeite e seu corpo. O que você pode fazer é simples: depois de acordar, tome uma colher de sopa de azeite misturado com suco de limão(para melhorar o sabor).
3. Café
Você provavelmente já tomou uma xícara de café para te manter acordado. Mas os efeitos dele podem ser ainda mais incríveis. A cafeína pode ajudar o sistema digestivo, pois ela é capaz de estimulá-lo para que ele funcione adequadamente.
Além disso, esta poderosa substância pode ajudar a combater a desidratação, a insônia e a ansiedade.
4. Água
Provavelmente você já ouviu que devemos beber 2 litros de água todos os dias. E uma das razões para isso é exatamente a constipação. A água pode ser eliminada pelas fezes, ajudando assim na eliminação delas.
5. Chá de erva
Esta erva, se chama Dandelions e pode ser muito útil para você. Ela tem um composto que atua como laxante. A receita é simples: esmague a planta, use 1 ou duas colheres dela e coloque água fervente. Cubra esta mistura e bebe 2 ou 3 vezes por dia.
6. Não fique parado
O sedentarismo é um grande problema nos dias atuais, ele pode provocar diabetes e doenças cardíacas. Mas além disso, a falta de movimentos pode ser um grande fator de risco para a constipação.
Estas dicas te ajudaram? Não é só curar, você deve se prevenir. Tome bastante água, corra e tenha uma vida ativa, isto certamente evitará a constipação.
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