De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a temida dor nas costas é um problema enfrentado uma vez na vida por pelo menos 80% da população do planeta. Não à toa é uma das principais razões para fazer as pessoas procurarem por auxílio médico.
As dores podem ser causados por diversos fatores e elas têm como principal desencadeador a má postura. Portanto, é exatamente pela postura que passam os caminhos para que a condição seja aliviada ou efetivamente eliminada. Dentre algumas dicas estão:
- Procurar manter as costas retas e os ombros erguidos e no lugar;
- Alinhar as costas no espaldar da cadeira sempre que for se sentar. É importante que a coluna seja mantida reta;
- Evitar dormir de bruços ou com travesseiros muito altos. Durma de lado e, preferencialmente, com uma almofada entre os joelhos, o que ajuda a alinhar a coluna.
E um outra maneira de ajudar a aliviar a dor nas costas são as compressas quentes que você pode aplicar na região afetada. Confira abaixo algumas das mais eficazes.
Semente de Abacate
Retire o caroço de um abacate e o rale. Acrescente algumas sementes de eucalipto (um punhado) e coloque em um vidro com um litro de cachaça. Durante dois dias, deixe curtir.
Feito isso, massageie a compressa suavemente nos locais que estão doloridos.
Alecrim ou tomilho
Utilize qualquer um dos dois chás e faça uma infusão e, com a temperatura morna, use uma toalha para aplicar nas costas.
Erva cidreira
Pegue uma garrafa de um litro de álcool a 60% e coloque 200g de folhas de erva cidreira. Deixe descansar por dez dias em um lugar quente. Passado o intervalo de tempo, coe a mistura e a dilua em água na proporção de 4 para 1. Aplique suavemente nas costas massageando o local da dor.
Água e sal
Pegue meio litro de água, ferva em uma panela e acrescente um punhado de sal. Desligue o fogo e deixe a água ficar morna. Por fim, use uma toalha umedecida nessa água e aplique sobre a região dolorida.
Fonte: Remédio Caseiro
