Biotina pode ser a solução para a queda de cabelos. Saiba onde encontrar e conheça outros benefícios
A queda brusca de cabelos é um problema que aflige muitas pessoas, principalmente as mulheres. Essa questão geralmente está relacionada à alimentação do indivíduo.
Porém, não basta apenas fazer refeições saudáveis e regradas, é preciso saber se você está ingerindo os ingredientes corretos para suprir a ausência que causa a queda dos cabelos.
Na maioria das vezes, quem tem disfunções nos fios, também sofre com unhas muito frágeis e quebradiças. A responsável por ajudar o ser humano a fortificar os cabelos e unhas é a biotina.
Também conhecida como vitamina H, B7 ou B8, a biotina pode ser consumida através de suplementos ou alimentos, como:
A falta dela em nosso organismo pode ocasionar em problemas dermatológicos, como erupções ao redor dos olhos, nariz e boca, bem como a depressão, apatia e formigamento nos braços e pernas.
Além dos benefícios para a região capilar e das unhas, a vitamina também possui outras capacidades incríveis.
Confira:
- Reduz gorduras, já que facilita o funcionamento do metabolismo
- Estimula a produção de energia
- Melhora a saúde dos nervos e do coração
- Evita derrames
- Reduz os níveis de açúcar no sangue, o que é ótimo para os diabéticos e obesos
- Regula a pressão arterial
- Trata problemas de pele, como espinhas, dermatite e acnes, assim como outras vitaminas do complexo B
- Fortalece as unhas e as cutículas
Agora que você já conhece todos os benefícios do consumo da biotina, experimente incluir esses alimentos em sua dieta e nos conte se tudo deu certo.
Não se esqueça de consultar um nutricionista antes de fazer qualquer mudança radical na sua alimentação.
Fonte: Cura Pela Natureza
