Como uma simples vitamina pode ser a solução para combater queda de cabelo e unhas quebradiças

Biotina pode ser a solução para a queda de cabelos. Saiba onde encontrar e conheça outros benefícios

A queda brusca de cabelos é um problema que aflige muitas pessoas, principalmente as mulheres. Essa questão geralmente está relacionada à alimentação do indivíduo.

Porém, não basta apenas fazer refeições saudáveis e regradas, é preciso saber se você está ingerindo os ingredientes corretos para suprir a ausência que causa a queda dos cabelos.

Na maioria das vezes, quem tem disfunções nos fios, também sofre com unhas muito frágeis e quebradiças. A responsável por ajudar o ser humano a fortificar os cabelos e unhas é a biotina.

Também conhecida como vitamina H, B7 ou B8, a biotina pode ser consumida através de suplementos ou alimentos, como:

A falta dela em nosso organismo pode ocasionar em problemas dermatológicos, como erupções ao redor dos olhos, nariz e boca, bem como a depressão, apatia e formigamento nos braços e pernas.

Além dos benefícios para a região capilar e das unhas, a vitamina também possui outras capacidades incríveis.

Confira:

•  Reduz gorduras, já que facilita o funcionamento do metabolismo
•  Estimula a produção de energia
•  Melhora a saúde dos nervos e do coração
•  Evita derrames
•  Reduz os níveis de açúcar no sangue, o que é ótimo para os diabéticos e obesos
•  Regula a pressão arterial
•  Trata problemas de pele, como espinhas, dermatite e acnes, assim como outras vitaminas do complexo B
•  Fortalece as unhas e as cutículas

Agora que você já conhece todos os benefícios do consumo da biotina, experimente incluir esses alimentos em sua dieta e nos conte se tudo deu certo.

Não se esqueça de consultar um nutricionista antes de fazer qualquer mudança radical na sua alimentação.

Fonte: Cura Pela Natureza