Resoluções
É fácil ficar entusiasmado com o estabelecimento de metas para nós mesmos no início de um novo ano, mas cumpri-las pode ser um desafio. Não deixe que isso o impeça de alcançar seus objetivos no próximo ano! Com um pouco de planejamento e determinação, você pode fazer e manter suas resoluções de Ano Novo e fazer progressos significativos em sua vida pessoal e profissional.
Feliz Ano Novo!
Todos os anos, muitos de nós os fazemos… Resoluções de Ano Novo. Mas, infelizmente, o desapontamento geralmente ocorre quando descobrimos que não podemos mantê-los. Na verdade, a pesquisa mostrou que mais de 80% das resoluções de ano novo falham. Isso se deve a vários motivos, motivos que estão diretamente ligados às nossas resoluções. Mas não estamos aqui para te desanimar, estamos aqui para ajudar! Portanto, vamos tentar uma abordagem diferente para 2023 para uma mudança duradoura.
Estas cinco dicas irão ajudá-lo a permanecer no caminho certo.
Primeiramente; tente manter uma mudança de cada vez.
Uma resolução geralmente requer mais de uma ação para reforçá-la e ter várias resoluções resulta em muitas ações. Quando você tem três ou quatro resoluções, cada uma com cerca de cinco ações, não é de admirar que nosso cérebro fique sobrecarregado e queira desistir; é simplesmente demais! Ficar com uma resolução de cada vez evita que seu cérebro fique sobrecarregado e aumenta as chances de manter essa resolução.
Número dois; Divida!
Conforme declarado na dica número um, as resoluções geralmente envolvem muito. Ter uma resolução como ‘ficar mais saudável’ é uma noção muito abstrata e pode ser alcançada de várias maneiras. Escreva o que tudo isso implica. Dividir sua resolução em metas comportamentais ajuda você a acompanhar exatamente o que precisa ser feito e cada vez que atingir uma dessas metas, você sentirá uma sensação de realização. Isso, por sua vez, alimentará sua resolução!
Três; Planejar com antecedência
Para começar o ano com uma resolução bem-sucedida, essa resolução deve ser pesquisada. Leia sobre isso; quanto mais conhecimento você tiver sobre o assunto, mais você saberá o que fazer para manter a resolução, e ainda vai te deixar animado para começar! Pesquise a solução e prepare-se; faça um cronograma, obtenha o equipamento necessário, o que for necessário para começar sem problemas.
Quatro: Reafirmar a resolução
Anote, diga em voz alta, compartilhe com outras pessoas: divulgue para o mundo! Ser lembrado por diferentes estímulos, seja visualmente por meio de anotações em sua geladeira e em sua agenda, ou verbalmente por meio de amigos e familiares perguntando como você está progredindo, mantém seu voto em mente, mas ainda mais importante; ele o mantém tangível em vez de apenas uma ideia em sua mente.
E por último mas não menos importante….
Não desista!
Nem tudo está perdido quando você falha uma ou duas vezes. Sua resolução era parar de fumar e você fumou um cigarro no meio de janeiro? Nada demais! Isso não significa que você falhou; o importante é você continuar nisso. Você não falhou a menos que tenha parado de tentar.
