As festas de fim de ano são aqueles momentos em que as famílias se reunem para relembrar, agradecer, conviver e festejar. Acontece que, também pode ser um momento para conversas difíceis ou indesejadas.
Uma pesquisa da American Psychological Association descobriu que 38% das pessoas pesquisadas relataram níveis elevados de estresse durante a temporada de férias.
Em outro estudo, a National Alliance on Mental Health Illness relatou que 64% das pessoas que vivem com doenças mentais sentiram sua condição piorar durante a temporada.
“É uma chance de celebrar esses encontros. Qualquer coisa que possa atrapalhar isso, existem meios de sair graciosamente da situação para manter sua saúde mental ”, disse Vince Erickson, da Rede de Saúde Comportamental do Coração do Texas.
Muitas são as famílias que pela primeira vez em anos, se reúnem ao redor da mesa para conversar e colocar o papo em dia.
A pandemia de Covid-19 tirou isso de muitos.
Ainda mais do que encontros, o covid levou entes queridos.
As emoções que acompanham essa perda podem ser reativadas durante as festas de fim de ano, dando lugar a um declínio na saúde mental ou na estabilidade.
“Se você sofreu uma perda no ano passado, saiba que ela será ampliada durante as festas de fim de ano. Se você teve uma perda, um amigo, um familiar. Qualquer tipo de perda. Pode ter sido a perda de um emprego. Perda é perda, há sofrimento que acompanha isso”, disse Erickson.
Todos lidam com o estresse do feriado individualmente.
Algumas dicas que podem ser benéficas para você são…
1. Não exagere em nada: não cozinhe demais, não prepare demais, não se preocupe demais, não pense demais
2. Não é necessário resolver as coisas durante um dia ou fim de semana com aqueles que você ama. Deixe esses tópicos fora de suas conversas e não tenha medo de ir embora.
3. Reconheça para si mesmo e para os outros que as comemorações de fim de ano podem ser estressantes, mesmo nas situações mais planejadas e perfeitas. Então relaxe e aproveite. Não entre em discussões.
Se alguém perceber que está muito mal, procure ajuda, partilhe com um amigo fiel, busque direção espiritual e profissional! E assim, poderá ter um Feliz ntal!
