O cloreto de magnésio é um suplemento alimentar essencial para a vida. Portanto, não pode faltar no corpo.
O magnésio participa de mais de 300 reações metabólicas essenciais e, além disso, tem um papel importante nas estruturas e funções do organismo. É a quarta substância mais abundante no corpo. Perde apenas para cálcio, sódio e potássio.
Tem como principal função auxiliar no trabalho muscular. Mas, vai muito além disso:
.A substância participa da síntese de serotonina (neurotransmissor importante para a memória e regulação do humor), da regulação da pressão arterial e do fortalecimento da imunidade.
Além de fortalecer o sistema imunológico, o magnésio auxilia nas funções nervosas e musculares, regula a pressão arterial e ajuda até a combater azia e má digestão. Também é fundamental para a nossa saúde óssea, já que controla o crescimento dos ossos e permite a entrada de cálcio no nosso esqueleto…. –
Benefícios
O cloreto de magnésio pode ser indicado para a prevenção e tratamento da deficiência do mineral e ainda como terapia complementar para tratar problemas como:
Espasmos musculares;
Fraqueza muscular;
Dificuldades de recuperação muscular;
Sintomas de fibromialgia;
Alterações de funções cognitivas;
Doenças articulares;
Funções digestivas.
Fique atento!
A carência do magnésio no organismo pode provocar problemas como:
Fadiga;
Fraqueza muscular;
Cãibras;
Espasmos musculares;
Diabetes;
Hipertensão;
Cólicas intestinais;
Constipação ou diarreia crônica;
Depressão;
Irritabilidade;
Distúrbios da memória.
A falta do magnésio também pode provocar arritmia cardíaca, já que o coração, como músculo, precisa do mineral para funcionar adequadamente.
Quantidade recomendada
A recomendação de ingestão diária de magnésio é de 310 a 320 mg para mulheres e 400 a 420 mg para homens acima dos 18 anos.
A dose diária nunca deve passar de 1.500 mg. A recomendação dos especialistas é apenas que ele seja tomado todos os dias no mesmo horário, criando-se o hábito e reduzindo o risco de esquecimento.
O magnésio pode ser encontrado em cápsulas ou em farmácias de manipulação em pequenos pacotes de 33g, o que torna o preço super acessível.
