Estas duas receitas com aveia vão melhorar a sua saúde
Provavelmente você já ouviu falar que a aveia faz bem para o nosso organismo, não é? E isso é a mais pura verdade. Este cereal é rico em fibras, proteínas e também possui também hidratos de carbono que controlam a insulina. E não é só isso, a aveia gera uma sensação de saciedade e isso faz com que os mais saudáveis adorem este alimento.
Mas muitas pessoas dizem que a aveia enjoa e as receitas com ela são limitadas, o que faz com que muitos não comam o cereal diariamente. E pensando nisso resolvemos divulgar esta lista com duas receitas muito úteis para você experimentar. Quem sabe até mesmo você verá a aveia de outra forma.
1. Bolacha de aveia
Ingredientes
- Duas maçãs cozidas
- Dez colheres de sopa de aveia
- Dois ovos
- Uma colher de sopa de azeite
- Cinco colheres de sopa de farelos de trigo; A mesma quantidade de amêndoas trituradas
- Duas colheres de sopa de semente de papoila
- Três colheres de sopa de semente de sésamo
Com o forno pré-aquecido, coloque a aveia, todas as sementes, a amêndoa e o trigo. Depois coloque os ovos e misture. Após isso, esmague a maçã e acrescente na mistura.
Agora faça pequenas formas circulares com a massa e as leve ao forno durante 20 ou 30 minutos.
2. Aveia e iogurte
Ingredientes
- Três colheres de aveia
- Iogurte natural
- Um kiwi(ou uma fruta de sua preferência)
- Um pouco de chá verde
Para começar, coloque as três colheres de aveia em um copo. Depois cubra tudo com o chá verde. Coloque o iogurte e por cima o kiwi. Deixe na geladeira durante a noite e no dia seguinte sua bebida estará perfeita.
A aveia é um ótimo cereal e pode ser muito bom para seu organismo. Basta saber usá-la.
Fotos: Reprodução internet
Fonte: Nit
