Você sabia que ter uma flora intestinal saudável pode evitar e até curar muitas doenças?
E aqui está a lista de 5 alimentos que vai deixar seu intestino pronto para o combate.
E isso pode acontecer porque a maioria das doenças começam com uma inflamação ou são em si inflamações graves.
Ter um intestino saudável pode ajudar a combater tais doenças, já que as boas bactérias vão eliminar as más bactérias causadoras de inflamações. Para isso você precisa cuidar da sua alimentação.
E aqui vai cinco alimentos que você precisa ingerir para deixar seu intestino saudável e pronto para o combate:
Fibras, amidos resistentes e polifenóis são as três principais categorias de probióticos que alimentam os bichinhos em seu intestino. Sem mencionar que o alto teor de fibras ajudará a retardar a absorção desses alimentos e equilibrar sua resposta de açúcar no sangue após uma refeição.
Elas não tem calorias e são cheias de nutrientes. Muitas dessas verduras residem na família de vegetais crucíferos (couve, rúcula, couve, etc.), o que significa que são cheias de fibras e mantêm as bactérias intestinais prósperas.
Os brotos são repletos de qualidades anti-inflamatórios, antioxidante e desintoxicantes É impressionante o que eles podem fazer ao organismo! Aumentam as fibras, proteínas e vitaminas e são cheios de propriedades medicinais.
Os alimentos fermentados aumentam o microbioma intestinal e reduz inflamação. Alguns exemplos de alimentos fermentados seriam o leite fermentado, chucrute, kombucha, kefir, etc.
Sem dúvida, esse todo mundo conhece! A água é como que a corrente elétrica dentro de uma fábrica. Para que tudo isso funcione, precisa ingerir água. Ela fará o trabalho de deixar todo o mecanismo em pleno funcionamento.
Com estas dicas você poderá evitar consultas médicas por um bom tempo. Aproveite! Compartilhe com seus amigos!
Referência mbghealth
