Deixar as coisas para depois é um hábito antigo, que nos persegue até hoje. A questão é que fugir das nossas responsabilidades não vai fazer com que elas desapareçam, apenas irá prejudicar sua produtividade e os resultados.
Porque, afinal, ninguém gosta de procrastinar, mas ainda sim fazemos, mesmo ciente de seus perigos.
Darius Foroux escreve em seu blog e em várias mídias pelo mundo sobre a procrastinação, como melhorar a produtividade e como terminar o que você começou. Ele diz que sofre com o mal desde a época da faculdade, quando deixava todos os trabalhos para última hora a ponto de enlouquecer. E todo ano era estressante e inundado de energéticos para dar conta de fazer tudo na última hora.
As pessoas procrastinam por diversos motivos. Seja pelo prazer de trabalhar sob pressão ou pelo medo de falhar. Um estudo publicado pelo jornal American Psychological Society diz que a procrastinação pode levar à depressão, ansiedade, estresse, crenças irracionais e baixa autoestima.
Ainda sobre esse estudo liderado por Dianne Tice e Roy Baumeister, Foroux acredita que a procrastinação vem também da falta de uma autorregularão e uma dependência de ordens para motivar o trabalho.
E, dentro de todo o processo de produtividade, tem o que ele chama de “inclinação da procrastinação”, um momento em que você se distrai e você deixa de lado o que estava fazendo, seja para responder alguém no Facebook ou Whatsapp ou fazer aquele lanchinho demorado.
E ao contrário do que todos pensam, a liberdade é sua maior inimiga. Para acabar as coisas, você precisa de regras:
1. Impor prazos para si mesmo
2. Sistemas de responsabilidade (compromissos com amigos)
3. Trabalhar/estudar em intervalos
4. Se exercitar pelo menos 30 minutos por dia
5. Uma dieta saudável
6. Acabar com distrações
7. Motivação interna
Está pronto para começar uma nova rotina?
Por Larissa Maruyama
