O caminho para uma vida saudável se constrói a partir da união e equilíbrio de alguns fatores, como a alimentação, exercícios físicos, uma vida sem stress e entre tantos outros.
Uma boa alimentação é fundamental para o funcionamento do nosso organismo e prevenção de possíveis doenças, desde as mais graves até as mais simples, como uma gripe comum.
Para a garantia de uma vida mais saudável, separamos uma lista, indicada pelo médico John Berardi, com 16 alimentos que beneficiam as bactérias boas presentes no intestino, principais responsáveis pelo fortalecimento do sistema imunológico.
Vegetais
1. Cebola
2. Alho
3. Alho-poró
4. Aspargo
Carboidratos
5. Feijão
6. Aveia
7. Quinoa
8. Batata
9. Inhame
Frutas
10. Maçã
11. Banana
12. Frutas cítricas
13. Kiwi
Lácteos
14. Iogurte
15. Queijo
16. Kefir
Agora que você já conhece alguns alimentos que são extremamente benéficos para a nossa saúde, não arrume desculpas e comece uma vida mais saudável.
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