As atividades físicas mais procuradas pelos brasileiros em 2025 revelam novas tendências de saúde
O interesse por uma vida mais saudável nunca esteve tão em alta no Brasil. Nos últimos anos, a busca por atividades físicas cresceu significativamente, impulsionada por fatores como o aumento da conscientização sobre os benefícios do exercício regular, o avanço da tecnologia fitness e a necessidade de aliviar o estresse cotidiano.
Um estudo recente apontou quais são as 10 modalidades mais procuradas pelos brasileiros — revelando uma combinação entre práticas tradicionais, como o futebol e a natação, e tendências mais modernas, como o boxe, o treinamento funcional e as danças urbanas. Essa variedade reflete uma mudança de mentalidade: hoje, exercitar-se vai muito além de estética — é também sobre prazer, socialização e bem-estar.
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O novo comportamento fitness do brasileiro
A retomada da rotina pós-pandemia
Depois de um período de isolamento e sedentarismo durante a pandemia, os brasileiros voltaram a se movimentar. Academias, estúdios e espaços públicos voltaram a ficar cheios, e o interesse por modalidades alternativas aumentou. Muitas pessoas descobriram que o exercício pode ser divertido e adaptável a diferentes perfis, idades e estilos de vida.
A influência das redes sociais
As redes sociais desempenham papel importante nessa tendência. Influenciadores fitness e criadores de conteúdo mostraram novas formas de praticar exercícios, despertando o interesse por modalidades antes restritas a nichos, como o forró, o funk dance e o muay thai. Plataformas digitais também facilitaram o acesso a aulas on-line, tornando a atividade física mais democrática.
A busca por prazer e equilíbrio
Outro ponto marcante é que o exercício físico passou a ser associado não apenas à estética, mas à saúde mental e emocional. Aulas de dança, yoga e esportes coletivos oferecem um senso de pertencimento e diversão, ajudando as pessoas a manterem a constância nos treinos.
As 10 atividades físicas mais procuradas no Brasil
De acordo com o estudo, as modalidades mais populares entre os brasileiros misturam tradição, cultura e inovação. Veja quais são:
1. Dança de salão
Clássica e atemporal, a dança de salão lidera o ranking. Além de proporcionar condicionamento físico, ela estimula a coordenação motora e promove interação social. Muitos casais e grupos de amigos procuram as aulas para unir lazer e exercício.
2. Forró
O ritmo nordestino ganhou o país e se tornou uma das atividades preferidas para quem quer queimar calorias sem abrir mão da diversão. O forró melhora o equilíbrio, o ritmo e ajuda a aliviar o estresse, tornando-se uma excelente opção para todas as idades.
3. Funk dance
Com batidas intensas e movimentos de alta energia, o funk se consolidou como uma modalidade popular nas academias e estúdios de dança. Além de trabalhar todo o corpo, as aulas aumentam a autoestima e a confiança.
4. Futebol
O esporte mais amado do país continua entre os preferidos. O futebol combina exercício aeróbico, socialização e espírito de equipe. É também uma atividade acessível — basta uma bola e disposição.
5. Natação
Considerada uma das práticas mais completas, a natação fortalece músculos, melhora o sistema cardiorrespiratório e é recomendada para pessoas de todas as idades. Além disso, é uma opção segura para quem busca baixo impacto nas articulações.
6. Boxe
O boxe se popularizou nas academias e estúdios boutique. Além de fortalecer o corpo, melhora a coordenação e o foco mental. O aumento na busca por essa modalidade também reflete o interesse por treinos de alta intensidade.
7. Muay Thai
Essa arte marcial tailandesa conquistou o público brasileiro. O muay thai é completo: trabalha força, resistência e agilidade, além de ser uma poderosa ferramenta para aliviar o estresse e aumentar a autoconfiança.
8. Treinamento funcional
O treinamento funcional ganhou espaço por ser dinâmico e adaptável. Ele trabalha o corpo de forma integrada, simulando movimentos do dia a dia e melhorando força, equilíbrio e flexibilidade.
9. CrossFit e HIIT
As modalidades de alta intensidade como CrossFit e HIIT se consolidaram como alternativas para quem busca resultados rápidos em pouco tempo. O treino em grupo cria senso de comunidade e competitividade saudável.
10. Hidroginástica e atividades aquáticas
Indicadas principalmente para idosos e pessoas em reabilitação, as atividades aquáticas oferecem condicionamento físico sem sobrecarregar as articulações. Além disso, promovem relaxamento e melhoram a circulação.
Por que essas modalidades estão em alta
Mais do que estética
O público brasileiro vem priorizando o bem-estar integral. A estética ainda é uma motivação importante, mas a principal razão para manter a rotina de exercícios é a melhora da saúde mental, da disposição e da qualidade do sono.
A importância da experiência
As pessoas estão valorizando o prazer de praticar uma atividade física. Modalidades que combinam música, socialização e desafio — como danças e lutas — têm mais chances de fidelizar os praticantes.
Diversidade e inclusão
Hoje há opções acessíveis a diferentes faixas etárias, corpos e níveis de preparo físico. Academias populares, parques e programas públicos de esporte ampliaram o acesso à prática regular.
Como escolher a melhor atividade física
Avalie seus objetivos
Defina o que você busca: perder peso, ganhar massa muscular, relaxar ou simplesmente se divertir. Cada modalidade atende a um propósito diferente.
Considere suas limitações
Pessoas com lesões, dores articulares ou doenças crônicas devem escolher atividades de menor impacto, como hidroginástica ou caminhada.
Encontre prazer na rotina
O segredo da constância é gostar do que se faz. Experimente diferentes modalidades até encontrar aquela que combina com seu ritmo e personalidade.
Equilíbrio é fundamental
Independentemente da atividade escolhida, é importante associar o exercício a uma boa alimentação, sono adequado e acompanhamento profissional.
O futuro do fitness no Brasil
A tendência é que o mercado continue a se diversificar. A popularização de treinos on-line, aplicativos personalizados e espaços ao ar livre indica que o brasileiro está cada vez mais comprometido em se movimentar. O desafio é transformar o entusiasmo inicial em hábito.
As academias e profissionais do setor também estão se adaptando, oferecendo experiências mais completas, que unem tecnologia, entretenimento e acompanhamento individualizado.
Considerações finais
O estudo sobre as atividades físicas mais procuradas pelos brasileiros mostra que o país vive um momento de transformação no modo de enxergar o exercício. O fitness deixou de ser apenas uma obrigação estética e passou a representar saúde, diversão e bem-estar.
Das danças às artes marciais, o que move o brasileiro é a busca por prazer e equilíbrio. Seja para suar, socializar ou cuidar da mente, o importante é encontrar uma atividade que faça sentido e possa ser mantida no longo prazo.