Se você está com dificuldade para dormir, colocar a língua no céu da boca pode te ajudar


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Com este truque você vai dormir com muito mais facilidade

Muitos de nós já sentiram dificuldades para dormir. Você pode até não ter nenhum problema, mas é totalmente normal você chegar exausto em casa e não conseguir dormir. Isso mesmo depois de deitar, se cobrir com um lençol e virar para um lado da cama.

Mas agora isso não será mais um problema para você. Um simples truque corporal pode te fazer cair no sono em muito pouco tempo.

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O truque

Primeiro você deve colocar a sua língua no céu da boca. Depois respire profundamente durante alguns segundos. Você vai perceber, não vai demorar muito para que você adormeça.

Este truque é baseado em uma técnica chamada “4-7-8”. Nele, você inspira durante 4 segundos e depois mantem o ar em seus pulmões durante 7 segundos. Depois desse tempo basta expirar durante 8 segundos.

Fotos: Reprodução Internet

Fonte: Upsocl

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